- HeadlineDampak Smelter PT DIB di Pulau Penebang, WALHI Kalbar: Deforestasi Picu Kerusakan Terumbu Karang
- Ale AleIsra’ Mi’raj di Masjid Agung Al-Ikhlas Ketapang, Sekda Ajak Umat Jadikan Salat Kekuatan Spiritual
- NewsSekolah Rakyat Kayong Utara Bakal Segera Terwujud, Amru Chanwari Serahkan Proposal ke Provinsi
- Ale AlePolsek Manis Mata Gandeng Tokoh Masyarakat dan PSHT Perkuat Pencegahan Narkoba
- NewsFokus Jalankan Tugas Stafsus Kemenko dan Bakomstra, Herzaky Tegaskan Membangun Kalbar Tak Harus di Daerah
Strategi Sederhana Hidup Sehat ala dr. Zaidul Akbar: Prioritaskan Pengurangan Porsi Makan
Radar Ketapang 23 Jan 2026 332 RadarKetapang.Com Pakar kesehatan dr. Zaidul Akbar membagikan pandangannya mengenai metode paling praktis untuk menjaga kebugaran tubuh melalui unggahan video pada 2 Februari 2024. Beliau menekankan bahwa kunci kesehatan yang optimal sering kali dimulai dari kebiasaan makan yang lebih terkendali.
Mengurangi Makan sebagai Langkah Awal
Menurut dr. Zaidul Akbar, mengurangi asupan makanan merupakan salah satu cara alami yang selaras dengan prinsip kesehatan tubuh. Beliau memberikan saran spesifik bagi masyarakat yang ingin memulai pola hidup sehat tanpa harus merasa terbebani oleh aturan yang rumit.
“Maka, kalau sekarang Anda tanya sama saya, ‘Dok, apa cara paling mudah untuk hidup sehat?’, maka jawaban saya cuma satu: kurangi makan,” ujar dr. Zaidul Akbar dalam penjelasannya.
Perbedaan Antara Mengurangi Makan dan Berpuasa
Meskipun keduanya berkaitan dengan pembatasan asupan kalori, dr. Zaidul Akbar membedakan antara tindakan sekadar mengurangi porsi makan dengan ibadah puasa. Beliau menilai bahwa mengurangi porsi harian jauh lebih ringan dilakukan dibandingkan dengan berpuasa yang memiliki aturan serta tantangan yang lebih besar secara spiritual dan fisik.
Beliau menambahkan, “Bukan puasa, kurangi makan. Puasa susah, serius, puasa itu susah. Kan sudah saya bilang, saking susahnya puasa, Allah siapkan satu pintu surga khusus buat orang yang berpuasa.”
Langkah Realistis Perbaiki Kualitas Kesehatan
Pernyataan tersebut menggarisbawahi bahwa bagi masyarakat umum yang mungkin belum terbiasa dengan puasa rutin, langkah pertama yang paling realistis adalah memperhatikan dan membatasi volume makanan harian.
Dengan mengontrol apa yang dikonsumsi, individu dapat mulai memperbaiki kualitas kesehatan mereka secara bertahap namun konsisten. Strategi ini dianggap sebagai fondasi dasar sebelum melangkah ke pola hidup sehat yang lebih kompleks.
RadarKetapang.Com — Hubungan emosional dan historis antara masyarakat Kalimantan Barat dan Sarawak, Malaysia, ternyata telah mengakar kuat sejak berabad-abad silam. Salah satu bukti otentik yang mengikat kuat kekerabatan dua wilayah bertetangga ini tertuju pada satu nama besar: Sultan Tengah. Jejak peradaban ini dikupas kembali oleh Mohd Nurnazmi, selaku Tour Guide resmi dari Kementerian Pelancongan, Seni …
RadarKetapang.Com – Memiliki halaman rumah yang sempit bukan lagi penghalang bagi masyarakat untuk mendapatkan bahan masakan segar setiap hari. Pemanfaatan pot dan polibak kini menjadi solusi cerdas untuk menciptakan kebun dapur yang praktis sekaligus hemat biaya di area pekarangan yang minimalis. Melansir informasi dari kanal YouTube Plant Traces, kunci sukses berkebun di lahan terbatas terletak …
RadarKetapang.Com – Bangun tidur dan langsung disambut oleh tumpukan barang di meja atau dapur yang berantakan sering kali menjadi beban mental bagi banyak orang. Padahal, menjaga kenyamanan hunian tidak selalu memerlukan waktu pembersihan besar-besaran. Melalui informasi yang dibagikan kanal RUMAH AOZORA, terungkap bahwa rumah yang rapi secara realistis dapat diwujudkan melalui ritual kecil selama 30 …
RadarKetapang.Com – Fenomena beauty privilege sering kali menjadi perbincangan hangat di kalangan perempuan. Banyak yang beranggapan bahwa kemudahan hidup hanya milik mereka yang lahir dengan wajah menawan. Namun, sebuah perspektif baru menekankan bahwa menjadi menarik adalah sebuah pilihan dan hasil dari pengembangan diri yang konsisten. Mengutip buku The Alpha Girls Guide yang dibahas dalam …
RadarKetapang.Com – Memiliki kulit yang cerah, bersih dari daki, dan tampak glowing tidak selalu membutuhkan biaya yang mahal. Melalui kanal YouTube pribadinya, kreator konten Desty Yufenti membagikan pengalaman suksesnya mengatasi kulit belang akibat paparan sinar matahari hanya dalam waktu dua minggu. Menurut Desty, kunci utama dari perubahan tersebut bukanlah pada harga produk, melainkan pada konsistensi …
RadarKetapang.Com – Mengelola keuangan pribadi kini dapat dilakukan dengan lebih mudah dan akurat melalui bantuan Microsoft Excel. Salah satu teknik paling efektif untuk menyusun laporan yang rapi adalah dengan memanfaatkan rumus $SUMIF$. Fitur ini memungkinkan pengguna untuk menjumlahkan angka berdasarkan kategori tertentu secara otomatis. Dengan metode ini, Anda tidak perlu lagi menghitung manual setiap kali …
RadarKetapang.Com — Sebuah langkah besar untuk memperkuat ekonomi kerakyatan di Kalimantan Barat dimulai dengan resmi dilantiknya Pengurus Wilayah Asosiasi Pengusaha Kecil Mikro Menengah Nusantara (PW APIMSA) Kalimantan Barat. Prosesi pelantikan tersebut berlangsung khidmat pada Sabtu pagi (14/02/2026) di Orchard Hotel Gajah Mada, Kota Pontianak. Pelantikan pengurus dilakukan langsung oleh Ketua Umum Pengurus Pusat (PP) Apimsa, …
RadarKetapang.Com – Bolu pisang hingga kini masih menjadi kudapan favorit keluarga berkat perpaduan rasa manis alami dan aroma khas yang menggugah selera. Menariknya, bagi Anda yang tidak memiliki timbangan dapur atau alat elektronik seperti mixer, kini tersedia metode praktis membuat bolu pisang kukus hanya dengan menggunakan takaran sendok. Resep ini tidak hanya memudahkan pemula dalam …
RadarKetapang.Com — Pemerintah Provinsi Kalimantan Barat (Pemprov Kalbar) resmi meluncurkan Forum Tanggung Jawab Sosial dan Lingkungan Perusahaan (TSBLP) atau Corporate Social Responsibility (CSR). Wadah ini dibentuk sebagai instrumen sinergi antara pemerintah daerah dan dunia usaha guna menggenjot pembangunan berkelanjutan. Prosesi peluncuran forum tersebut berlangsung di Hotel Borobudur, Jakarta, pada Kamis (09/07/2026) malam, yang dihadiri langsung …
RadarKetapang.com – Pulau Bali kembali mencatatkan prestasi gemilang di panggung pariwisata global. Dalam The Travelers’ Choice Awards Best of the Best Destination List 2026 versi TripAdvisor, Bali dinobatkan sebagai destinasi wisata terbaik dunia, menempati peringkat pertama dan mencetak sejarah baru bagi Indonesia. Pencapaian ini menjadi yang tertinggi sepanjang keikutsertaan Bali dalam pemeringkatan TripAdvisor. Sebelumnya, Pulau …
RadarKetapang.Com — Bupati Ketapang, Alexander Wilyo, melantik sebanyak 163 Pegawai Negeri Sipil (PNS) ke dalam jabatan administrator dan pengawas di lingkungan Pemerintah Kabupaten Ketapang. Prosesi pelantikan berlangsung di Pendopo Rumah Jabatan Bupati Ketapang pada Kamis (23/01/2026). Langkah ini diambil sebagai bagian dari upaya penguatan birokrasi daerah. Tujuannya agar mesin pemerintahan mampu menjalankan fungsi pelayanan publik …
RadarKetapang.Com Pakar kesehatan dr. Zaidul Akbar membagikan pandangannya mengenai metode paling praktis untuk menjaga kebugaran tubuh melalui unggahan video pada 2 Februari 2024. Beliau menekankan bahwa kunci kesehatan yang optimal sering kali dimulai dari kebiasaan makan yang lebih terkendali. Mengurangi Makan sebagai Langkah Awal Menurut dr. Zaidul Akbar, mengurangi asupan makanan merupakan salah satu cara …
RadarKetapang.com – Pemerintah berencana merevitalisasi keraton dan kesultanan yang tersebar di berbagai wilayah Indonesia. Program tersebut akan dijalankan berdasarkan permintaan dari masing-masing keraton, dengan mempertimbangkan nilai sejarah dan kearifan lokal. Menteri Kebudayaan Fadli Zon menyampaikan hal itu saat melakukan kunjungan kerja ke Kabupaten Sumedang, Jawa Barat, Sabtu, 17 Januari 2026. Dalam kunjungan tersebut, Fadli meninjau …
Comments are not available at the moment.